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スポーツを楽しく続ける

どんなスポーツでも年齢に合った楽しみ方があるのかなと思います。膝に負担を掛けないで楽しむための注意点など教えていただきました。

スポーツをするときに膝を痛めない為には

私は以前サッカーをしていました。

そして、サッカーを始めたばかりの時は膝がとても痛くなることが多かったです。
この膝痛には原因があります。

膝痛と柔らかさ

スポーツにおける膝痛になる方はとてもおおくいらっしゃいます。

中でも良く聞くのがサッカーでの膝の痛みなどです。

このスポーツによっておきる膝痛の多くがある条件がかさなったときにおきてしまうものとなっていきます。

スポーツによる膝痛を防ぐために大切な対策

普段あまりスポーツをしない人がスポーツをしたり、
普段からスポーツをする人でも継続してスポーツをすることで膝痛になることがあります。

そのような膝痛になる前に、できる対策はしっかりしておくべきだと思います。

膝痛の原因は歩き方が悪いことだったとわかりました

楽しいハイキングで突然膝痛が起きて歩き辛くなった経験の人や昔の膝痛が再発するのではないかとハイキングを敬遠している人も多いと思います。  

私もハイキングに行って右膝が何でもない時にがくんとして帰り道は杖を頼りに帰ってきた覚えがあります。5年前のことです。

2回整形外科に行きましたが、湿布を貼っておいたら自然に忘れてしまいました。しかしそれ以来ハイキングに行くのが怖くなりました。  

ハイキング好きの私ですから何とか膝など足腰を鍛え直してもう一度満足に歩きたいと思い様々な努力をして体を鍛えています。

再びハイキングに行って膝痛にならないようにするにはどうしたらいいのかを考えトレーニングをしています。ネットで調べたり本を読んだりして自分流のトレーニングを実践しています。