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膝痛と柔らかさ

スポーツにおける膝痛になる方はとてもおおくいらっしゃいます。

中でも良く聞くのがサッカーでの膝の痛みなどです。

このスポーツによっておきる膝痛の多くがある条件がかさなったときにおきてしまうものとなっていきます。

その一つがニーイントーアウトとよばれるものです。
この状態になってしまうと膝に負担がかかってしまい
膝痛がおきていってしまうということがおきてしまうのです。

これは膝が内に入ってしまいつま先部分が外に向いてしまうということで
おきていくものとなっていきます。

こうなってしまうと通常であれば脚に均等にかかるはずの負荷が
膝だけにかかりやすくなってしまい膝をいためてしまうことになります。

またこの状態の方があたりなどが激しいコンタクトスポーツを
おこなってしまうと余計に膝を痛めやすくなってしまうのです。

改善していく為に大切になってくるのが股関節の柔らかさと足関節の柔軟性になってきます。

この部分が改善する前にいくら膝まわりの筋肉を鍛えたとしても
膝痛の改善をすることなど到底できないものとなっていきますので注意が必要です。